宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平(píng)稳、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器所触(chù)发的(de)情感是不(bù)同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的(de)功能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音体验(yàn)

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在(zài)这里等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始吧

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